Cara Menggemukkan Badan

Cara menggemukkan badan – Berat badan yang begitu rendah tentunya memiliki resiko bagi diri, seperti rentan terhadap penyakit (kesehatan) hingga pada penampilan yang kurang begitu sedap dipandang (penampilan fisik). Sebenarnya, faktor penentu suksesnya cara menggemukan badan ada yang dipengaruhi dari dalam diri,hal-hal tersebut antara lain :

1. Faktor Metabolisme Tubuh

 Setiap orang memiliki perbedaan kemampuan dalam menyerap makanan, atau bisa juga memang kita terjangkit oleh penyakit pencernaan. Untuk penyakit pencernaan yang paling banyak kita temui adalah penyakit cacing pada anak, sedangkan pada orang dewasa beberapa penyakit neurologi dapat berpengaruh terhadap masalah faktor metabolism tubuh (apalagi ditambah stress, depresi, dan sebagainya). Konsultasi kepada dokter akan sangat membantu .

2. Hormon

Faktor hormon dalam aktivitas hidup sangatlah berpengaruh, termasuk dalam pertumbuhan dan penyerapan makanan. Bagi wanita misalnya, hormon esterogen dari penelitian memiliki peran dalam menghambat pertumbuhan.

3. Genetika

Faktor genetika juga salah satu yang tidak kalah penting. Dalam suatu kelompok atau ras kita bisa menilai sendiri bagaimana peranan genetika dalam pertumbuhan.

Beberapa hal diatas adalah faktor dari dalam tubuh yang tidak kita rencanakan. Namun bagaimana cara menggemukkan badan sesuai keinginan dengan perencanaan tertentu?

cara menggemukkan badan

Jika anda mencari informasi di media cetak maupun elektronik, mungkin anda akan menemukan beberapa sarancara menggemukan badan seperti :

Menambah Porsi Makan

Sulit jika pernyataan ini harus dibenarkan, tapi juga tidak salah 100%. Yang penting bagaimana kita memahaminya sesuai anjuran ahli gizi. Menambah porsi makan tidak serta merta dilakukan dengan sembarang, mulailah dengan menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh) kemudian menilai jumlah kebutuhan. IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (cm)/100)², misalnya kita mempunyai BB = 50 kg, TB = 160 cm, maka IMT = 50/(160/100)2 = 50/2,56 = 19,53. Berikut penjelasan hasilnya :

IMT < 17.0 : Gizi Buruk

IMT 17.0 – 18.5 : Gizi Kurang

IMT 18.5 – 25.0 : Normal

IMT 25.0 – 27.0 : Gizi berlebih

IMT > 27.0 : beresiko

Jika anda berada dalam kategori gizi buruk atau gizi kurang, mulailah untuk menentukan program peningkatan porsi makan sebagai cara menggemukkan badan. Bisa jadi yang anda tingkatkan bukan kuantitas makanan, melainkan dari kualitas makanan anda. Tentunya hal tersebut lebih baik.

Minum Yang Banyak

Hal ini dapat anda lakukan demi menjaga system pencernaan anda.

Multivitamin

Multivitamin? Konsultasikan kepada ahli gizi, karena banyak mengkonsumsi bahan kimia dapat merusak organ tubuh seperti hati.

Olahraga dan Istirahat Yang Cukup

Untuk yang satu ini tentu sudah sepakat bahwa ini adalah cara menggemukan badan yang efektif.

Gembok dan Kunci

Tidak ada orang akan membuat gembok tanpa kunci. Sama seperti Tuhan tidak akan memberikan masalah tanpa solusi.

motivasi

Dalam suatu penelitian yang dilakukan oleh para profesor di USA, ada 2 ekor monyet yang dimasukkan ke dalam satu ruangan kosong secara bersama-2. Kita sebut saja monyet tersebut Monyet A dan B. Di dalam ruangan tersebut terdapat sebuah tiang, dan diatas tiang tersebut nampak beberapa pisang yang sudah matang. Apa yang akan dilakukan oleh 2 monyet tersebut menurut anda ?

Setelah membiasakan diri dengan keadaan lingkungan di dalam ruangan tersebut, mereka mulai mencoba meraih pisang-2 tersebut. Monyet A yang mula-2 mencoba mendaki tiang. Begitu monyet A berada di tengah tiang, sang profesor menyemprotkan air kepadanya, sehingga terpleset dan jatuh. Monyet A mencoba lagi, dan disemprot, jatuh lagi, demikian berkali-2 sampai akhirnya monyet A menyerah. Giliran berikutnya monyet B yang mencoba, mengalami kejadian serupa, dan akhirnya menyerah pula.

Berikutnya ke dalam ruangan dimasukkan monyet C. Yang menarik adalah, para profesor tidak akan lagi menyemprot para monyet jika mereka naik. Begitu si monyet C mulai menyentuh tiang, dia langsung ditarik oleh monyet A dan B. Mereka berusaha mencegah, agar monyet C tidak mengalami `kesialan’ seperti mereka. Karena dicegah terus dan diberi nasehat tentang bahayanya bila mencoba memanjat keatas, monyet C akhirnya takut juga dan tidak pernah memanjat lagi.

Langkah selanjutnya yang dilakukan oleh para profesor adalah mengeluarkan monyet A dan B, serta memasukkan monyet D dan E. Sama seperti monyet-2 sebelumnya, monyet D dan E juga tertarik dengan pisang diatas tiang dan mencoba memanjatnya. Monyet C secara spontan langsung mencegah keduanya agar tidak naik. “Hai, mengapa kami tidak boleh naik ?” protes keduanya”.

Ada teman-2 yang memberitahu saya, bahwa naik ke atas itu berbahaya. Saya juga tidak tahu, ada apa di atas, tapi lebih baik cari aman saja, jangan keatas deh” jelas monyet C.

Monyet D percaya dan tidak berani naik, tapi tidak demikian dengan monyet E yang memang bandel. “Saya ingin tahu, bahaya seperti apa sih, yang ada di atas … Dan kalau ada bahaya, masak iya saya tidak bisa menghindarinya ?” tegas monyet E. Walaupun sudah dicegah oleh monyet C dan D, monyet E nekad naik …

Dan karena memang sudah tidak disemprot lagi, monyet E bisa meraih pisang yang d iinginkannya…..

Artikel diadaptasi dari KL 348

Renungan

===================

Manakah diantara karakter diatas yang menggambarkan tingkah laku anda saat ini ?

Karakter A dan B adalah orang yang pernah melakukan sesuatu, dan gagal. Karena itu mereka kapok, tidak akan mengulanginya lagi, dan berusaha mengajarkan ke orang lain tentang kegagalan tersebut. Mereka tidak ingin orang lain juga gagal seperti mereka. Karakter C dan D, adalah orang yang menerima petunjuk dari orang lain, hal-2 apa yang tidak boleh dilakukan, dan mereka mematuhinya tanpa berani mencobanya sendiri. Karakter E adalah type orang yang tidak mudah percaya dengan sesuatu, sebelum mereka mencobanya sendiri. Mereka juga berani menentang arus dan menanggung resiko asalkan bisa mencapai keinginan mereka.

Pisang dalam cerita diatas menggambarkan impian kita. Setiap orang dalam hidup ini mempunyai impian yang tinggi tentang masa depannya. Namun sayangnya, banyak sekali hal-hal yang terjadi di sekitar kita, yang menyebabkan impian kita terkubur. Orang-2 dengan karakter ABCD akan mengatakan kepada kita hal-2 seperti ini”,Sudahlah, jangan melakukan pekerjaan yang sia-2 seperti itu. Percuma. Saya dulu sudah pernah melakukannya berkali-2 dan gagal. Sebagai seorang teman yang baik, saya tidak mau kamu gagal seperti saya” atau mungkin kalimat “Kamu mau gagal kayak si X … lebih baik lakukan sesuatu yang pasti-pasti saja deh”. Bukankah hal-2 seperti itu yang sering kita dengar sehari-2 ?

Orang dengan karakter E akan selalu berpikir optimis dalam menjalankan sesuatu. “Kalaupun orang lain gagal melakukan sesuatu, belum tentu saya juga akan gagal” adalah kekuatan yang selalu memompa motivasinya.5 monyet

Dan kegagalan orang lain dapat dipelajari dan dijadikan batu loncatan untuk melangkah lebih baik, bukannya dijadikan suatu ketakutan.

Nah, saya akan memberikan satu ilustrasi lagi. Saya akan membawa anda ke tahun 70-an. Apa yang akan anda lakukan, bila suatu hari ada seorang mahasiswa bercelana jeans, kacamata tebal, bertampang culun, bajunya lusuh, datang menemui anda dan berkata “Saya punya suatu produk yang bagus, tapi saya tidak punya modal. Mau gak pinjamin saya modal 100 dollar ? Kalau produk ini sukses, kita berdua bakal jadi orang paling kaya di dunia lho”.

Hampir semua akan menghina dan mentertawakan mahasiswa tsb, bahkan mungkin menganggapnya gila.

Berapa orang yang akan menjawab “Wow, bagus sekali, coba jelaskan apa rencana anda, agar kita bisa sama-2 kaya ?” Mungkin satu orang diantara sejuta, mungkin juga tidak ada.

Bagaimana kalau saya katakan bahwa mahasiswa tersebut adalah Bill Gates, yang kini sudah mencapai impiannya menjadi orang terkaya di dunia ?

Bukankah itu dulu yang dilakukan Bill Gates pada awal karirnya . Dikelilingi orang type ABCD, ditolak, dilecehkan, dan berbagai macam hinaan lainnya. Untungnya, Bill Gates termasuk orang dengan karakter E. Dan dengan pengorbanan dan kerja keras, dia berhasil meraih impiannya.

Rekan-2 , saya yakin anda semua adalah orang type E. Setidaknya karena anda mau bergabung disini untuk belajar bersama, berbagi bersama, dan maju serta sukses bersama. Jangan biarkan orang lain membunuh impian anda. Maju terus, hadapi semua rintangan dan raih impian anda.

(Motivasi)

Waniita itu emang cantik!

Ada cara yang mudah dan murah

untuk membuat perempuan cantik,

meskipun secara fisik mereka

kurang menarik. Yang pertama kali

harus dilakukan adalah

mendefinisikan kembali makna

cantik tersebut. Cantik bukan

masalah fisik semata. Kecantikan

sejati juga bisa diraih dengan

memaknakan kecantikan sebagai

berikut:

1. Kecantikan perempuan ada

dalam iman taqwanya yang

menyejukkan mata kaum laki-

laki.

Seorang perempuan yang

menghias jasmaninya dengan iman

dan taqwa akan memancarkan

cahaya surga. Dengan

kepatuhannya menjalankan ibadah,

ia akan memesona.Yang kuasa akan

memberikannya kecantikan abadi,

magnet alami. Tak perlu kosmetik,

parfum atau penampilan berlebih,

laki-laki akan tertarik padanya.

2. Kecantikan perempuan ada

pada kehangatan sikapnya yang

mampu menggetarkan

sensifitas dan kecintaan pria.

Secara umum laki-laki memang

responsif terhadap perempuan yang

bagus fisiknya. Tapi ketertarikan itu

tak kekal, bisa membuat laki-laki

bosan. Kehangatan kasih sayang

dan cinta kasih yang tuluslah yang

akan membuat sang pria nyaman

berada di sisinya. Tak bisa

melupakannya.

3. Kecantikan Perempuan ada

pada kelembutan sikapnya

Kelembutan bukan berarti lembek

dan manja. Kelembutan seperti roti.

Meskipun sedikit, tapi

mengenyangkan. Dari toko roti

manapun roti berasal, ia tetap

lembut. Jadi perempuan dari suku

manapun bisa tetap lembut, pada

pasangannya, pada anak-anaknya.

Asalkan ia mau berusaha.

4. Kecantikan perempuan

berada dalam pandangannya

yang teduh dan suaranya yang

hangat.

Walau mata tak seindah bintang

kejora, setiap perempuan bisa

memiliki mata embun. Teduh.

Sejuk. Tak gampang emosi.

Menyikapi tingkah laku sekitarnya

secara bijak. Ia selau berprasangka

baik. Perkatannya bukan pisau yang

menikam. Perkataannya adalah bara

yang menyalakan semangat di

dada. Tak ada kata sia-sia yang

terucap dari bibirnya.

5. Kecantikan perempuan

berada dalam senyumannya

yang menambah kecantikannya

dan membuat gembira hati

orang yang melihatnya.

Senyum adalah sedekah. Murah

senyum tanpa bermaksud

menggoda apalagi berlebihan bisa

membuat wajah indah. Meskipun

berwajah rupawan, tapi jika malas

tersenyum, hanya aura negatif yang

akan ditangkap oleh orang-orang di

sekitarnya

6. Kecantikan perempuan

berada pada intelektualitasnya

Ukuran intelektual bukan pada gelar

sarjananya atau di mana ia pernah

menuntut. Banyak ilmu-ilmu yang

bisa dipungut dari sekitar, yang

membuat si perempuan mejadi

cerdas. Kehidupan adalah sekolah

yang tak pernah tamat sebelum ajal

menjelang. Tak ada sekolah untuk

menjadi istri yang baik. Tak ada

universitas yang melahirkan ibu

yang baik. Ruang dan waktulah

yang akan menempa perempuan

menjadi istri dan ibu yang baik.

7. Kecantikan perempuan

berada pada seberapa jauh

pengetahuannya akan tanggung

jawabnya terhadap keluarga,

rumah, anak-anak , masyarakat

dan umat manusia.

Perempuan adalah sekolah pertama

bagi anak-anaknya. Seberapa jauh

pengetahuan seorang perempuan

akan terlihat dari tingkah laku

keluarganya. Ia selalu berusaha

menjadi orang yang bermanfaat

bagi sekitarnya. Mengambil peran

penting dalam rangka memperbaiki

lingkungan. Lihatlah laki-laki sukses

di jagat raya. Dibalik kesuksesannya,

pasti ada perempuan tangguh yang

menemaninya. Menjadi pendukung

nomor satu, tempat kembali saat

sang pahlawan lelah berjuang.

8. Kecantikan perempuan

berada pada kemampuan dan

keinginannya untuk memberi.

Orang bisa miskin harta, tapi ia bisa

kaya hati. Selalu memberi, tanpa

mengharap imbalan yang berarti. Ia

senang ketika orang lain senang. Ia

sedih ketika orang lain sedih.

Kemurahan hatinya membuat

wajahnya bersinar. Membuat ia

selalu dirindukan, meskipun

sosoknya biasa-biasa saja.

Sahabatku …

Kecantikan-kecantikan ini sifatnya

abadi.

Akan dikenang meskipun si

perempuan telah tiada.

Tidak seperti kecantikan lahiriah

yang sementara.

Setelah tua, ketika senja menyapa, ia

tak menarik lagi.

Manakah yang akan Anda pilih?

Kecantikan sementara atau

kecantikan abadi?

Let's be like a bamboo tree

PHILOSOPHY: BAMBOO TREE

Grows towering to the sky.

The process of the bamboo tree of life contains the philosophical meaning for humans, ie, how strong foundation is needed.
Although set in the grass plant,
bamboo to be different because of his character.

In the background of life, we are not decisive, but rather how we seek to express their own potential, no matter our background, simple, but very beautiful woven bamboo.

That's what ultimately makes us a wonderful person. Bamboo trees also teach us about flexibility. We rarely see a bamboocollapsed. In the middle of the fall of other trees whirlwind attack,stand tall stand of bamboo.

In addition to its strong roots, the trunk is also able to sway with the wind, in bad weather and high winds, swaying bamboo treescan issue a hissing sound and the rhythm of the wind.

While other trees that have trunks larger, it is not strong to facefierce winds. This is called flexibility.

Bamboo younger, will be the same height as the older bamboo,
That is our basic science that requires tireless.

> BAMBOO IS SIMPLE: has the meaning: Strong, tough, sturdy, tough, flexible, resilient, can be one of your life Agat ElementaryPhilosophy UPRIGHT in the face of storms and problems of life.